Waarom mango zo ontzettend gezond is

Gepubliceerd op 24 april 2020 om 16:00

 

Mango is een vrucht die bijna het hele jaar rond te verkrijgen is. 
De vrucht komt uit de bossen in het noordoost India en zuidoost Azië. 
Inmiddels wordt de vrucht wereldwijd gekweekt, in klimaten waar het tropisch is.

De boom en de vrucht zijn heilig in India en in het boeddhisme. 

Wat maakt dat de mango zo gezond is? Dat is precies waar we in deze blog op in gaan.

 

 

Mango zitten boordevol voedingsstoffen

Mango's bevatten veel voedingsstoffen, waaronder vitamine A, B6, C en E. Daarnaast bevatten ze diverse mineralen, waaronder magnesium en kalium, maar ook koper en zink. Naast het feit dat mango's vitamine C bevatten, bevatten ze ook ijzer en dat maakt dat het goed kan worden opgenomen.

Ze bevatten weinig calorieën, namelijk 61 kcal per 100 gram. 
Daarnaast bevatten mango's lekker wat vezels die je spijsvertering bevorderen en daarmee een gunstig effect op je darmen.

Een paar mango weetjes in wist je datjes...

Wist je dat mango's...

  • glutaminezuur bevatten, wat onder meer goed voor je geheugen en concentratievermogen is?
  • ook goed voor je spijsverteringssysteem is vanwege de aanwezigheid van enzymen?
  • kunnen ondersteunen bij het verlagen van cholesterol? Dit komt door het stofje pectine in combinatie met de aanwezige vitamine C.
  • tryptofaan bevatten? Wat de voorloper is van serotonine, beide zijn ook wel gelukshormonen
  • alkaliserend werken en zorgen dat je lichaam niet te zuur wordt? 

Oftewel: een gezonde vrucht, die je zeker af en toe lekker op je menu kunt zetten!

 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.

«   »